[摘抄]   瞌睡的另一面

    许多人都有在工作或学习时打瞌睡的经历，多数老板和上司对此表示不满，认为这是员工偷懒的表现。其实工作时打瞌睡并非坏事。医学研究证明，睡眠是放松神经的最佳方法，也是保持身体健康的必需条件。
   
    精神疲劳导致疾病——现代人工作紧张、竞争热烈，精神压力较大。美国精神病治疗专家指出，对身体来说，精神疲劳往往比肢体疲劳害处更大。如果精神长期受到重压，就会导致神经衰弱，甚至引发其它疾病。从医学上来说，睡眠充足的人，精神压力往往比其它人轻。
    一个人如果长时间集中精神工作而不适当放松，身体就会持续受到肉体和精神上的双重消耗。由于紧张过度而导致的疾病也很多，如高血压、心脏病、泌尿症等，也可能引发颈椎、腰椎、肩周炎及肌肉劳损等疾病。感到疲劳时用几分钟时间打个瞌睡。会立刻觉得精神很多。
   
    打瞌睡能提高效率——美国波士顿大学安东妮教授在《打瞌睡的艺术》一书中指出，白天抽空小睡有助于提高工作效率。百忙中打个瞌睡并非偷懒行为，一个人若因睡眠不足而感到疲倦，在工作中就容易犯错误。疲倦也会导致一个人缺乏创造力。因此一个人若在工作中感到疲倦，不妨小睡10-30分钟，以振奋情绪和精神。
    安东尼呼吁老板不要戴上有色眼镜看白天工作时小睡。目前，美国已有一些公司允许员工在工作期间小睡片刻，有的公司还设置打瞌睡专用的“休息室”。位于康涅狄格州斯托尔市的亚德金属公司，正计划在新建成的总部设立八个小睡房间，以便员工在需要时可以放松和休息。在未来5-10年，将有越来越多的公司会接受员工在办公时间内小睡。
    瞌睡带来的意外收获——一般情况下，打瞌睡像午餐一样是人的正常需要。对于工作紧张的人来说，打瞌睡不仅不会耽误工作，反而会提高工作质量，甚至还会有意外的收获。
    历史上许多成功人士都有在工作期间小睡的习惯。剑桥大学哈钦森教授在一项研究中提到：有70%的学者承认在自己创造性的科研活动中梦境发挥了重要的启示作用。现代科学之父迪卡1619年11月10日晚上做了三个互不联系的梦，促使他形成了方法论和数学物理方面的基本概念。1865年德国的化学家凯库来坐在颠簸的马车上打瞌睡，在梦中解开了苯的分子结构之谜。1869年，俄国化学家门捷列夫在梦中看见他日思夜想的元素周期表。肯尼迪、邱格尔、爱迪生、达芬奇等人也是有名的“瞌睡虫”。（2003年11月14日《环球时报 健康生活版》北京疾病控制中心营养与食品卫生所  骆海朋 文）